Le Qi Gong ou le Shiatsu en action

En ce temps de printemps où l’énergie du Bois monte de plus en plus, il est important de bouger. Autant que le brin d’herbe pousse et s’active au printemps, notre énergie Yang s’active également. Le Qi Gong, inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, est un bon moyen pour garder la forme et la vitalité, et ce, surtout en ce temps de confinement.

 En bref, le Qi Gong est une série d’exercices qui permettent de focaliser sa conscience sur le mouvement en liant la respiration et l’étirement des méridiens. Ce sont des exercices très intéressants pour conserver la souplesse, la forme ou encore optimiser sa vitalité et tonifier son système immunitaire. Ces exercices nous font prendre conscience de l’importance de la respiration pendant le mouvement, de son propre ancrage à la terre et de ces fameux méridiens qui résonnent en nous. Le Qi Gong est très approprié à expérimenter en ce temps associé à l’arrivée de nouveaux virus tel que le Covid 19.

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Les exercices du Qi Gong sont doux, faciles à exécuter, que ce soit pour un adulte, une personne âgée, un enfant ou un convalescent. Plusieurs exercices peuvent être pratiqués couché, debout ou assis, selon les conditions de santé de la personne.

« C’est le côté thérapeutique du Shiatsu mis en action. » Tiré de mon livre : Le Shiatsu et les voies de l’équilibre, 2019

Voici quelques références intéressantes à connaître particulièrement en ce temps de confinement pour tous.

  • Le Centre Qi Gong du Québec a ajouté plus d’information et des séances de Qi gong gratuites sur son site :

https://centreqigongduquebec.com/

  • Nicole Bordeleau est également une auteure intéressante à suivre au niveau du Yoga, du Qi gong et de la méditation. Pour les ainés et les adultes, je conseille son CD: Qi gong et yoga, l’énergie qui guérit.

Voir également le YouTube de Nicole Bordeleau en mars 2020.

https://www.youtube.com/watch?v=UFW0GrCf8L4

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Je demeure également disponible pour vous. Je pratique le Qi Gong depuis plus de 7 ans déjà. Avec moi, vous pourrez expérimenter en individuelle, le Qi Gong des 5 éléments. C’est un Qi Gong tonifiant et thérapeutique, facile à réaliser et qui peut se faire également à l’extérieur particulièrement lors de la saison chaude. Sur rendez-vous seulement.

Bonne vitalité,

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