On l’aurait oublié avec le corona, mais c’est le printemps!

En ces temps de confinement en nos maisons suite à la pandémie de Coronavirus, mon travail comme massothérapeute s’est beaucoup modifié. En fait, je suis en arrêt! Comme je ne peux plus pratiquer la massothérapie, je met du temps sur un autre projet d’ateliers créatifs avec les enfants! Je vous informerai dès que ce projet sera réalisé.

 

En attendant, j’ai toujours en ma possession quelques exemplaires de mon livre : Le shiatsu et les voies de l’équilibre que je peux vous faire parvenir soit par la poste et livrer à votre porte.

En attendant, voici des suggestions pour vous et les membres de votre famille, pour mieux vivre ce temps de confinement d’une façon plus sereine.

Pour les adultes :

OSM en concert gratuit

https://www.osm.ca/fr/ecouter-et-visionner/?utm_source=email&utm_medium=edm_fr&utm_campaign=rediffusion_concerts_FR&oft_id=8322198&oft_k=LiGqlVUK&oft_lk=sWzdWn&oft_d=637203125643500000

Documentaire gratuit sur Hayao Miyazaki :
https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/fr/ondemand/video/3004581/

Des films et documentaires gratuits: https://www.onf.ca

Méditation pour adultes et enfants https://www.petitbambou.com/fr

Des exercices de stretching et de yoga le matin sur Matv :

https://matv.ca/montreal/mes-emissions/sarah-yoga/yoga-relaxation

Pour les enfants :

Des jeux éducatifs en ligne
https://amelio.tv

http://resscout.espaceweb.usherbrooke.ca
http://www.kino-quebec.qc.ca/publications/130Idees.pdf

Des livres pour des activités avec des enfants

• Relaxations créatives pour les enfants, Nathalie Peretti, Éd. Souffle D’or
• Éveil de la conscience par le corps, loka MARTI, Joan SALA, Éd. Souffle D’or
• Jouons ensemble… autrement. Catherine Dumonteil-Kremer. La plage Editeur.
• Calme et tranquille comme une grenouille, Édile Snel, éditions Transcontinental
• Yoga pour les enfants, Collection Pedayoga, éditeur Béliveau

Des sites web

De Pedayoga 

https://www.pedayoga.ca/trucs-et-conseils/211-3-postures-de-yoga-pour-dvelopper-la-rsilience-chez-les-enfants

Une société de production Bloom pour les enfants d’aujourd’hui.

http://www.laradiodesenfants.fr/qui-sommes-nous/

Une méditation créée par La radio des enfants : la méditation arc-en-ciel

https://www.youtube.com/watch?v=CuQNKNZegPs

Une méditation tirée du livre : Calme et tranquille comme une grenouille

https://www.youtube.com/watch?v=WnxOoifQ398

 

Vous vivez un surplus d’inconfort, de stress ou anxiété? J’ouvrirai  très bientôt des heures pour une consultation en ligne sur le web, que ce soit pour vous ou un membre de votre famille. Svp, me contacter pour un rv, je vous répondrai rapidement. Ghislaine.

Pour la semaine de relâche : le 2 par 2

Nouveau : expérimenter un duo parent-enfant en massothérapie.

À l’intérieur d’une séance de 90 minutes, l’adulte et l’enfant se partageront le temps de la séance de massothérapie à deux, selon leur besoin. La séance se fera au sol sur futon et par dessus les vêtements. La séance sera suivie d’un temps d’expérimentation d’une technique de massage gagnante pour le duo.

Pour la semaine de relâche, soit entre le 29 février et le 4 mars, la promo sera de 90$ pour le 2 par 2 avec reçu pour assurances. Cette promo est bon pour un adulte accompagné d’un enfant entre 3 et 14 ans.

L’approche du massage en famille

Le massage demeure un bon choix pour l’enfant en croissance, particulièrement lors de poussées de croissance, de périodes d’examens, de défis sportifs, etc. Une communication de qualité entre l’enfant et l‘adulte est importante pour l’enfant en croissance. L’objectif du massage pour enfant est de recréer une intimité physique, un mode d’échange dynamique entre le parent et l’enfant et lui permettre de se détendre et ainsi de diminuer son anxiété. Le toucher est un outil de communication important pour lui; il stimule, apaise, calme et soigne. Il sera davantage prêt à faire des découvertes, à s’épanouir à même les défis du quotidien et s’ouvrir à son environnement. Le massage lui permet un sommeil plus profond et réparateur ainsi qu’une meilleure conscience corporelle. Le Shiatsu demeure un bon choix puisqu’il peut se faire n’importe où, par-dessus les vêtements et sans huile. Une formation de quelques heures pour la famille pourrait vous permettre d’être plus à l’aise avec cet outil. Tiré du livre : Le Shiatsu et les voies de l’équilibre, Ghislaine Gouin, juin 2019.

* Permettez-vous un espace où le temps s’arrête …

Vous ressentez peut-être :

• Douleurs musculaires, courbatures ou douleurs dans la région des lombaires/sacrum

• Irritabilité, manque de sommeil

• Troubles de la digestion

• Stress, anxiété

Avec les froids et la rigueur du climat en hiver, il est bon de s’offrir une séance de massothérapie pour tonifier les méridiens afin d’assurer une bonne vitalité en cette saison.

Je vous offre  des séances de massothérapie avec reçu pour assurances de la FQM

• Pour l’adulte : Massothérapie avec étirements et mobilisations, avec ou sans huile.

• Pour l’enfant : Massage standard et Massage pour enfants à besoins particuliers (MEBP)

Nouveauté à Sherbrooke 

J’offre maintenant des séances de massothérapie à la clientèle de Sherbrooke 2 jours par mois. Sur rv seulement.

Également :

• Massage sur chaise en entreprise

• Formation en exercices Qi Gong (les 5 éléments)

• Atelier MER pour enfants en famille ou garderie

• Auteure du livre : Le Shiatsu et les voies de l’équilibre   

 https://www.amazon.ca/Shiatsu-voies-l%C3%A9quilibre-Ghislaine-Gouin/dp/1094735418

Suivez-moi sur FB: Ghislaine Gouin Shiatsu

 

Le Shiatsu et les voies de l’équilibre

Cette œuvre créative se veut un éloge à la vie et à mon expérience en Shiatsu et en méditation qui a débuté dans ma trentaine et qui se prolonge encore aujourd’hui, grâce à ma formation à l’École Guijek de Montréal, et ce, depuis 2010.

Dans un premier temps, vous trouverez quelques pistes de réflexion, de témoignages et d’exercices pour se centrer vers le mieux-être. Dans un deuxième temps, vous découvrirez la roue des 5 éléments et comment le Shiatsu peut être une source efficace de vitalité, et ce, à même la vie urbaine d’aujourd’hui. Vous pouvez vous procurer facilement ce livre chez Amazon sous forme de livre papier ou encore sous forme numérique. Plus d’info:

https://www.amazon.ca/Shiatsu-voies-l%C3%A9quilibre-Ghislaine-Gouin/dp/1094735418

En août dernier, la Fédération des Massothérapeutes du Québec a fait paraître un article concernant ce nouveau livre dans leur magazine Le Massager. https://www.fqm.qc.ca/le-massager/le-shiatsu-et-les-voies-de-lequilibre/

En septembre dernier a eu lieu le lancement du livre au Show Room de St-Mathieu de Beloeil, où une quarantaine de personnes se sont déplacées. Un merci particulier à ces personnes pour leur encouragement!

Faites connaissance avec le Shiatsu, un pas vers le mieux-être et bonne lecture!

En hiver, un bel exemple de vitalité : les conifères

« En saison froide ou en changement de saisons, de plus en plus j’expérimente l’apport des huiles essentielles en soin énergétique. Que ce soit pour diminuer les symptômes de congestion, tonifier les poumons, atténuer des douleurs musculaires, favoriser une meilleure relaxation ou autre, l’apport des huiles essentielles contribue grandement à la revitalisation de l’organisme. En plus, le sens de l’odorat est directement lié à cette partie très précieuse du cerveau qui est le siège des émotions et de la mémoire.  Les plantes ne peuvent pas fuir les agressions, mais elles peuvent par contre faire fuir leurs agresseurs. Les plantes aromatiques utilisent leurs essences pour se protéger d’attaque, les molécules aromatiques font partie de leur défense. » Tiré de mon livre : Le Shiatsu et les voies de l’équilibre.

Dans notre pays nordique, nous avons la chance d’être entourés de magnifiques forêts garnies de différentes essences d’arbres et de conifères variées, qui résistent habilement à la rigueur du climat. Et pourtant, nous nous sommes peu à peu coupés de cette énergie climatique qu’est le Froid en vivant dans des espaces surchauffés!

Suggestions pour tonifier le système immunitaire en ce temps de l’hiver :

Profitez des rayons de soleil pour sortir dehors, vous et votre famille! Bien couverts, favorisez des espaces verts pour faire une promenade, entourée des cèdres, des sapins, des épinettes et des pins. Respirez sous les sapins tonifiera vos poumons, les animaux le savent! Abritez-vous du vent sous les arbres pour faire vos exercices préférés. Pratiquer le Qi Gong dans la nature. Vous et votre famille verrez les bénéfices extraordinaires de la saison hivernale.

Vous souhaitez expérimenter un massage avec des huiles essentielles ou encore une formation en Qi Gong pour votre famille ou votre entreprise? Contactez-moi rapidement pour mieux connaître les possibilités.

* Un cadeau qui fait du bien …

En hiver, c’est l’Élément Eau qui est à l’honneur, avec les méridiens reliés qui sont: Rein et Vessie. La saison de l’hiver est la saison ou l’on reconnaît davantage des sensations de fatigue et d’épuisement. La lombalgie peut également se faire sentir comme symptôme de déséquilibre, parfois accompagnée d’une sensation de froid aux pieds et de mauvaise circulation dans les hanches et le bas-ventre.

Recommandation : Se garder au chaud, manger un peu salé, boire des boissons chaudes, rincer le nez à l’eau salée, se masser la région du bas du dos en pensant à nos reins qui travaillent fort pour nous. Un massage thérapeutique est recommandé pour refaire le plein d’énergie.

« La force, le courage, la volonté,  et l’endurance sont liés à l’élément Eau. Nous avons besoin de cette énergie pour avancer, pour s’adapter. C’est également par la persévérance que nous pouvons réaliser nos projets. Le flux continu d’eau signifie également le pouvoir. La plus petite goutte d’eau peut, elle aussi, avec le temps, user les pierres. Le pouvoir de ce mouvement continu est incomparablement plus grand quand il prend de la vitesse dans un espace plus étendu, comme l’océan. » Tiré de mon livre paru en 2019 : Le Shiatsu et les voies de l’équilibre.

Observons l’exemple de la nature, de cette eau qui se transforme en glace froide, dure et sèche autant qu’en masse floconneuse, légère avec une forme très complexe et unique. À nous qui expérimentons l’hiver avec ces températures rigoureuses, reconnaissons l’importance du feu et de la chaleur humaine qui nous fait tant de bien. Permettons-nous cet hiver, de contacter notre intériorité profonde, de retrouver notre sourire intérieur, de prendre le temps de se centrer sur soi, d’alimenter notre feu intérieur, sans laisser place à nos peurs.

D’ici le 15 janvier, chaque massage ou chèque-cadeau vendu à mon bureau, je remets un 5$ pour l’achat d’une brique à la Fondation Véro&Louis de Varennes pour les autistes. Sur RV seulement,Ghislaine.

https://fondationverolouis.com/nouvelle/la-grande-maisonnee-2019/

L’automne et la douceur

En Médecine Chinoise, nous entrons dans l’entre saison soit l’élément Terre qui s’insère entre l’élément Métal de l’automne et l’élément Eau de l’hiver. Cet élément est spécial en soi, car il s’intercale entre les changements de saison et dure une vingtaine de jours pour laisser place à l’élément Eau de l’hiver.

La couleur de l’élément Terre est le jaune, les saveurs alimentaires sont le doux et le sucré. Les méridiens sollicités sont celui de l’estomac ainsi que rate-pancréas. Une terre en équilibre transmet la joie, la générosité, l’honnêteté, l’ouverture et le don de soi. Les déséquilibres de cet élément davantage rencontrés sont causés par les ruminations, une activité mentale excessive qui dérive parfois vers l’insomnie et les irrégularités de l’appétit.

Suggestion : ramener le mental au présent et libérer le petit hamster qui continue de rouler inutilement et respirer! Remercions cette Terre Nourricière et goûtons à la vie intensément ici et maintenant en toute douceur.

C’est un bon temps pour réserver un massage thérapeutique afin de rééquilibrer l’énergie corporelle avant la saison froide.

Comme le disait si bien pianiste Alexandra Stréliski lors du Gala des artistes: «  Il ne faut pas sous estimer la douceur. »

En lecture d’automne :

Si vous aimez les livres sur la méditation, je vous suggère en lecture d’été un livre agréable à lire : La puissance de la Joie par Frédéric Lenoir.